Ditulis oleh Erabaru
|
Lembut namun efektif. Tai chi adalah
latihan sempurna bagi para lansia, menurut sebuah penelitian. (Daily Mail)
Gagal menjaga keseimbangan tubuh yang dapat mengakibatkan kecelakaan bagi
para lansia bisa diatasi dengan berlatih Tai chi, menurut sebuah penelitian.
Sejumlah ahli mengatakan seni bela diri yang lembut ini dapat membangun
kekuatan dan meningkatkan keseimbangan, mengurangi kemungkinan kecelakaan
akibat terjatuh bagi para lansia yang pengelihatannya mulai berkurang.
Para peneliti dari Universitas Politekhnik Hongkong menyiapkan sebuah program
empat bulan bagi 40 orang lansia yang usianya di atas 70 tahun pada sebuah
panti jompo. Mereka berlatih tai chi selama 90 menit seminggu.
Setiap sesi dirancang untuk membantu relawan berlatih menggerak-gerakkan
beban badan mereka secara berangsur-angsur, memutar kepala dan tubuh,
sehingga dapat meningkatkan sirkulasi dalam tubuh.
Hasil yang dipublikasikan dalam jurnal Age and Ageing ini mengungkapkan
bahwa para relawan yang melakukan latihan secara terus menerus memiliki daya
keseimbangan yang jauh lebih baik dibandingkan dengan kelompok yang hanya
diajarkan memainkan instrumen. Penulis penelitian, Dr. William Tsang
mengatakan, “惯aichi dapat mnjadi salah satu bentuk latihan yang cocok bagi mereka yang
memiliki gangguan pengelihatan, dengan meningkatkan kendali keseimbangan
mereka.”
“Ini akan menjadi hal menarik untuk memperluas penelitian yang
melibatkan para lansia di masyarakat yang cenderung lebih mandiri dan dapat
memberi manfaat berbeda dari pelatihan tersebut.”
Ia menambahkan, “Latihan Tai Chi memerlukan kesadaran dari posisi tubuh
dan gerakan ekstrim, dapat meningkatkan proprioception sendi. Gerakan kepala
berulang-ulang adalah salah satu elemen penting dalam Tai Chi dan hal ini
dapat membantu merangsang sistem vestibular untuk meningkatkan kendali
keseimbangan.”
“Hasil studi 抯ini sependapat dengan penelitian sebelumnya yang melaporkan bahwa
proprioception sendi lutut dengan pengelihatan normal dapat ditingkatkan
dalam 16 minggu pelatihan Tai chi. Temuan ini juga membantu para lansia yang
mengalami kebutaan. (Erabaru/DM/sua)
sumber: http://erabaru.net/top-news/40-news5/28984-tai-chi-dapat-meningkatkan-keseimbangan-tubuh-lansia
|
Tidak ada komentar:
Posting Komentar